对社会上参加运动的人来说，他们最忽视的一件事就是伸展运动。好多人兴冲冲的赶到网球场，打上几个来回球，就认为他们全身热起来了，可以打比赛了。正是这些人，愿意花很多钱卖网球装备，上网球课，来提高该网球技术，而忽视热身运动，其实同样重要的或着说更重要的是增强你身体的柔韧性，这样在你打球的时候不至于拉伤。
常见的网球运动损伤：
1，网球肘
2，腕伤
3，肩周损伤
4，膝盖
5，膝关节扭伤
6，大腿后肌肉拉伤
7，腹股沟拉伤
上海TenniX网球俱乐部 - 话题
每次网球都记得做伸展运动
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好贴~顶! 星期天打了次现在这个肩都酸得不行....似乎和我动作太僵硬有关,汗-_-!! |
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~ 不但每次打球要做热身运动,打完球之后的冷身运动也很重要...这是教练说的..... |
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没错 就是这样 身体好比一步机器，年轻的时候做运动前要做热身，减少身体的磨损 |
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我已经严重损伤了！！！ |
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我的手腕受伤了！！！郁闷。 |
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