这节课我们复习了杀球并且学习了正反手接杀球技术,感觉大家总体掌握的都不错.虽然还存在一些小问题,例如大家在接杀球时,左手大多都没有习惯一起伸起来,以便于回动快.其次在接杀球力量拍面控制上还不熟练.对方杀球比较重的时候无需加力,借对方的力量把它挡过去或勾对角;对方杀球比较轻时适当可以加点力挡过去,具体用力及拍面还需根据来球去选择.尽量把球挡或勾在前发球线内,使的对方杀完上网跑动的距离比较长.
训练最后我们还把所学的内容一起运用到了杀上网练习中,这个练习的强度比较大,尤其是在进攻方.大家都很努力,很值得表扬!
想必大家今天身体反应会很大吧?
这个练习也牵制了个人的力量速度能力,女生的场上移动速度及杀球摆臂速度都有待于提高.男生这方面自己都比较注重,还需多重视自己出球的成功率,实战中进攻再凶,但失误多就等于白白送分,需在稳中求凶!!!
百合香奈儿的发球有进步,后场击球动作还不熟练,还需多挥拍.正确的击球姿势形成条件反射对你有很大帮助!至于手受伤,注意好好休息,如果有条件的话,可以每天用冰敷上15分钟.冰是消炎止痛的,这只是个建议(运动医学中提到,并且在大量的运动员身上证明效果很明显),但具体还需因人而益!希望你的手尽早恢复,新年水平大大提高,身体越来越棒!
，另外我想去找人按摩按摩，再买个护肘什么的不知有没有用。
