释放生活的压力
1楼 2008-09-26 23:58 回复 查看 (328) 回复 (0) 1楼
mjh111
走快点
根据一些资料记载，冥想会给人体带来许多好处。有效的控制深呼吸能增加身体的供氧量，镇定神经系统。这样可以增加呼吸的氧气吸入，使血液中的含氧增多，有效降低心率（心脏无需克意用力搏动来供给身体所需的血液）。据研究证明，进行一段有控制的深呼吸可以马上降低高血压。
定期的练习冥想，能帮助摆脱头脑中的杂念，注意力更集中，有条理的进行思考，并且对事情的处理更理性。对头脑和任何强迫性的身体反应进行较多的控制，可以对事物的形势有清晰的了解。思想分散主要是由自己控制的，是自我的一部分对人体产生一定影响。这些是个人生活经历的结果，形成各自对世界的观察，并且让我们晓得如何去适应。任何封闭自我的表象，都会引导我们的行为，从而导致机械的认同社会道德与衡量的标准。
冥想是一种很好的工具，它可以使放纵自我的思想平静下来，最终让思想恢复更加平静达到放松的状态。